RSS - лента новостей

27.03.2016 - Кризисная психиатрическая помощь бесплатно

Есть в Москве уникальное и единственное в своём роде Кризисное Отделение.  Изначально оно было частью суицидологической службы города Москвы. Отделение интересно тем, что находится на базе обычной соматической больницы и работает в открытом режиме.  Госпитализация исключительно добровольная. Можно получить консультации психиатров - психотерапевтов, которые всю жизнь работают с пограничными расстройствами (в так называемой малой психиатрии). 



20.10.2015 - Новое на сайте - Психологическая травма

 Жизнь штука прекрасная, но и, увы, местами травматичная. Каждый из нас пережил, переживает может быть сейчас и точно еще переживает очередную травму. О том, что такое психологическая травма - в разделе Статьи по психологии. Если вы пережили тяжелое травмирующее событие - можно записаться на консультацию в разделе Консультция психолога. 



23.04.2015 - Терапевтические отношения

В разделе Статьи по психологии читайте "Терапевтические отношения"



25.01.2015 - Новое в разделе Статьи: Как сформулировать личный бренд?

Когда встает вопрос о самореализации, он неизбежно влечет за собой необходимость ясно понимать что, собственно говоря, будет реализовано. Кто он, желающий выразить себя? В какой форме будет проходить самореализация? Что он может предложить другим? Каковы его ключевые отличия? Выделите время для того, чтобы сформулировать свой личный бренд.

19.10.2014 - Детские решения и Недетские Взрослые проблемы

По теории Эрика Берна, в каждом из нас живут Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель.   Если все трое дружат между собой — отлично, это признак гармоничной Личности. А если нет… Тогда плохо всем!  Об этом есть сказка Эльфики.



08.01.2014 - Кое-что о психологическом консультировании

 Обновление на сайте: в разделе Статьи по психологии отрывок из книги известного психолога Кочюнаса "Основы психологического консультирования".  



07.01.2014 - Психолог для детей - недирективная игровая терапия

 В прошлом году я прошла обучение на курсе "Недирективная игровая терапия для детей".  Этот метод работы настолько естественно и , как уже показала моя практика, эффективно работает с психологическими проблемами детей, что я буквально вдохновилась им.  Наблюдать, как меняется игра и - меняется ребенок - это сродни прикосновению к чуду. Сейчас есть два места для маленьких клиентов - ваших детей. Запись на странице с подробной информацией. 

 



19.09.2013 - Практика присутствия

С точки зрения психологии, практика присутствия взращивает в нас психологический центр. Мы можем, таким образом, из этого центра, делать выбор, как наилучшим образом отвечать на каждую ситуацию, с которой мы сталкиваемся. Развитие этого внутреннего центра дает нам перспективу и свободу от неадекватных реакций, защит и импульсов. 






psycholog-help / Клиентам / Консультация психолога в Москве

Консультация психолога в Москве

 

Тренинг Детские решения и Взрослые проблемы

Консультации психолога детям - недирективная игровая терапия

Встречи психологического клуба / Постоянно действующая группа встреч и личностного роста.

#ПроОтношения

Одиночество, зависимость, тревога, отношения, кризисы, 
вопросы к себе, к другим, к жизни.. Быть или казаться?

Свой среди чужих, чужой среди своих... Как сложно бывает выйти из  звенящего одиночества, как трудно строить близкие отношения , как непросто просить о поддержке и помощи, чувствовать тоску по человеческому теплу, а еще  страх быть непонятым, неуслышанным, снова пережить разочарование и.. снова одиночество - как единственный способ справляться с этим страхом. Когда уже почти не справляешься, так мало сил и понимания,  и так нужна поддержка и помощь..Наступает такой момент, когда не хватает ресурсов справляться с ним самостоятельно.   Так много вопросов - к себе, к другим.. Так хочется говорить об этом на том языке, который понятен .  Так нужна поддержка. Так нужны ясность и ориентиры - как быть со всем этим? Куда двигаться дальше? Как устроить свою жизнь так, чтобы изменить ее к лучшему?  

«Мы нередко сталкиваемся с отчаянием, происходящим от невозможности сделать выбор или нежелания быть самим собой; но самое глубокое отчаяние наступает тогда, когда человек выбирает "быть не самим собой, быть другим". С другой стороны, желание "быть тем "собой", которым ты есть на самом деле", – это, конечно, нечто, противоположное отчаянию, и за этот выбор человек несет величайшую ответственность». Карл Рождерс, основатель человеко-центрированного метода в психологическом консультировании

  Как  найти силы справляться с проблемой? Как это - быть самим собой? Как установить близкие доверительные отношения и не жертвовать чем-то ценным? Как найти свой путь в жизни, быть в отношениях и жить в согласии с собой, с другими? Кто услышит меня, кто поймет, кто примет? Какой выбор сделать? Есть здесь кто-нибудь, кто сможет быть рядом и протянет руку?


Эти вопросы становятся особенно острыми , если :

- вы пережили эмоционально травмирующию ситуацию, психологическую травму (расставание, развод, смерть близкого человека, авария, конфликт, предательство) . Особенно если после травматического события Вы снова и снова возращаетесь к этому в своих чувствах и мыслях, Вы  погружены в грусть, печаль, сны о событии, всякое напоминание о событии причиняет Вам боль.

- Вас мучают страхи, подозрения, недоверие,  сомнения. 

- Вы запутались в сложных отношениях (партнерские отношения, отношения с родителями и/или детьми).

-   вы хотите обрести партнерские отношения, создать семью - и сталкиваетесь с неудачей раз за разом. Снова или по-новому? 

- чувствуете себя одиноким и потерянным, не можете понять, чего вы хотите. И, может быть, ощущаете себя словно отрезанным от своих чувств, своей интуиции, находясь во власти "должен, "надо". Это так тягостно..

- вы находитесь в психологической зависимости, не находя сил закончить разрушительные для вас отношения

- Вы тупике и кажется, что выхода нет и нет сил жить, думать о чём-нибудь. Когда кажется, что ничего уже не изменишь в этой ситуации, когда всё буквально валится из рук. Вы словно бегаете по кругу в попытках логических объяснений, теряя покой и сон... Вы теряете смысл жизни и задаетесь вопросом - ради чего все это? И что теперь? 

- вы находитесь в  напряжении, замешательстве, переживаете вину, стыд,  опустошённость; тревогу, вы чувствуете себя недостаточно хорошим, достойным, неуверенным, ранимым

- если изменилось Ваше отношение к работе, к семье; если Вы не можете контролировать свой гнев; если Ваши взаимоотношения с окружающими сильно ухудшились; если Вы обнаружили, что с Вами стали чаще происходить несчастные случаи

- Если Вы теряете ощущение внутренней гармонии

- если Вы заставляете себя насильно выполнять какую-то нелюбимую работу, потому что не можете найти свое призвание и путь самореализации.  

Проблемы могут быть разными. Но есть нечто общее, что объединяет всех людей, которые сталкиваются с ними. В основе затруднений - эмоциональные раны, связанные с отношениями. Отношения к самому себе, отношений с другими людьми, отношения к жизни.  Одиночество означает не только отсутствие кого-то рядом. У одиночества много лиц. Покинутость, отверженность, пустота вокруг, пустота внутри, поиск утраченного рая детства, мучительная жажда быть любимым и страх быть поглощенным,  страх быть видимым или неуслышанным, брести по дороге, выбранной не тобой, падать и подниматься, быть мудрым, смотреть на небо в поисках своей звезды, быть в покое, услышать музыку своей души, с любовью смотреть на того, что рядом и понять его..

Заново открыть себя и ощущение свободы, возможность выбора, принимать жизненные вызовы и превращать их в ваши возможности  - это важный и непростой путь.   

 

В чем первопричина неудач и эмоциональных ран?

В основе любых жизненных проблем, с которыми вы сталкиваетесь , находится проблема отношений. Человек не существует вне отношений. Это фундамент жизни. Если основание дома надежное, ровное - то и дом стоит ровно, у вас есть теплое, красивое, надежное пространство вашей жизни и судьбы . Если фундамент покосился, разрушен - то возникают проблемы.  Снова проблемы отношений. Отношений с самим собой, с другими людьми, с самой жизнью.  Тогда вы ходите по кругу или попадаете в тупик.

 

Я знаю, как больно падать и как трудно подниматься, знаю как трудно разочаровываться, блуждая в лабиринте жизненных дорог. И как справляться с этим. Конечно, сражения с судьбой закаляют. Но стоит ли снова и снова наступать на те же грабли, набивая синяки в одном и том же месте или лучше попробовать по-другому? Существует много техник, мотивационных упражнений, аффирмаций и умных книг. И если вы исчерпали их до дна, то тогда вы, как и я,  тоже можете убедиться в том, что  для исцеления  и изменения к лучшему нужна Встреча . Раны отношений заживают в теплых безопасных отношениях.  Это означает, что помогает  не "технологический" подход к сложному внутреннему миру человека в котором вас разбирают на части и ставят "диагноз", а терапевтические отношения. Именно поэтому я выбрала человеко-центрированную методику в психологическом консультировании - терапевтические помогающие отношения. 

 

Терапевтические отношения, которые помогают. Что это такое?

  • Это отношения, в которых я поддерживаю безусловное принятие, глубокое понимание ваших чувств и смыслов, уважение и искренность.Я присутствую в терапевтических отношениях не только как психолог, но и как человек - со своим опытом, чувствами, смыслами, откликами на вашу историю. В нашем взаимодействии вы можете быть уверены в том, что будете услышаны и  вы получите поддержку, понимание.
  • Я думаю вместе с вами, а не вместо вас. Я поддерживаю вас в том, чтобы вы сделали свои выборы , а не выбираю вместо вас. Я создаю пространство, а вы решаете - как вы хотите его обустроить. Я принимаю вас как есть, а не рассказываю вам как правильно принимать себя. Я хочу понять ваши чувства, а не рассказываю вам что вы на самом деле чувствуете. Я не пишу инструкций о правильном и неправильном, я помогаю вам понять - что правильно для вас сейчас?
  • Я поддерживаю вас в том, чтобы идти, а вы - идете.  
  • Все сложное становится ясным. Опыт становиться частью личности человека. А человек становится - автором своей жизни. Идти свой путь, строить вместо стен - мосты, создавать смысл там, где он утрачен - то, что важно для меня. И знаете.. Несмотря на свой жизненный опыт, хорошее образование, 10 лет частной психологической практики, работу с супервизией , взаимодействие с профессиональным сообществом -  я тоже все еще учусь у жизни и людей. И надеюсь, буду учиться этому всегда. Потому что пока мы открыты изменениям - мы живы. И в этом по-человечески равны. 

Вы можете узнать больше о проблемах, с которыми ко мне обращаются,  консультировании, о том, как я помогаю и о том, что важно для меня в этом интервью

 

  

Что вы получите в наших терапевтических отношениях?

 

В определенном смысле процесс консультирования - это зеркало, в котором вы сможете увидеть те тупиковые стратегии жизни, которые создают вам проблемы. 

 

Некоторые обстоятельства жизни невозможно изменить - но вы измените свое отношение к ним, а значит станете автором своей жизни.  Вы найдете путь к самореализации и обретете новые смыслы.

Вы можете изменить себя - а значит и свою жизнь.  

 

Вы сможете увидеть искаженные представления о самом себе и сделать шаг к освобождению от груза прошлых верований.

Вы обрете опору и усточивость

Вы научитесь быть в отношениях и не терять себя

Вы освободитесь от разрушительных отношений или научитесь выстраивать хорошие отношения с другими людьми, разрешите многолетние конфликты, обретете новый смысл жизни и свой собственный путь в ней.

 

Вы сможете прикоснуться к своей ране и исцелить ее - шаг за шагом. Вы можете выразить все чувства, быть таким, каковы вы есть - без оценок, без осуждения, без нравоучений.

 

 И с удивлением , может быть, обнаружить - что хотя мы просто разговариваем и, кажется, в этом нет ничего особенного - но вы становитесь более уверенным, более спокойным, более сильным, более свободным, более творческим.

Вы найдете баланс между работой и творчеством, между разумом и чувствами.  

Конечный результат психологического консультирования - внутренние изменения создают внешние изменения в вашей жизни,  меняют саму вашу Судьбу, улучшается качество вашей жизни. 

Сколько времени может потребоваться на изменения?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Для решения практической задачи может потребоваться от одной до трех встреч. Для более глубоких внутренних изменений, которые кардинально меняют вашу жизнь - от нескольких месяцев до года. Консультации проходят очно в Москве, рядом с м. Сокольники или онлайн в Skype (голос и видео). 

 

Оставьте заявку на консультацию и получите на бесплатной получасовой беседе в Skype возможность почувствовать - насколько вам комфортно со мной , увидеть возможное направление работы с проблемой 

 Политика конфиденциальности относительно предоставления личных данных

 

Арина Аникушина

Создайте свою визитку

Обо мне:

Арина Аникушина (Коленько), психолог

 Образование: 

  • Санкт-Петербургский государственный университет;
  • Институт психологического и психотерапевтического консультирования «Гармония», специальность - психологическое и психотерапевтическое консультирование.  (Международный попечительский совет института: Джеймс Бьюджентал, Ph.D., профессор (Калифорния, США)Марко Де Врис, M.D., Ph.D., профессор института Хелен Долинг (Роттердам, Голландия),Пьеро Ферруччи, Ph.D., президент научно-исследовательского центра психосинтеза (Флоренция, Италия)
    Томас Грининг, Ph.D., профессор, редактор журнала "Гуманистическая психология" (Калифорния, США)
    Халвор Кьолстад, Ph.D.,главный психолог национального Центра детской и подростковой психиатрии (Осло, Норвегия)
    Стэнли Криппнер, Ph.D., профессор института СЕЙБРУК (Калифорния, США)
    Фрэнсис Мэйси, директор Института глубинной экологии (США)
    Джоанна Мэйси, Ph.D., профессор Калифорнийского института интегральных исследований (США)
    Патриция Норрис, Ph.D., директор научно-исследовательского института психосоматической медицины (Канзас, США)
    Натали Роджерс, Ph.D., директор института экспрессивной терапии (Калифорния, США)
    Томас Йоманс, Ph.D., основатель и директор
    института КОНКОРД (Массачусетс, США) - Председатель совета
    Ирвин Ялом, Ph.D., профессор Стэнфордского университета (Калифорния, США)
    Роджер Уолш, M.D., Ph.D., профессор Калифорнийского университета (США )
  • Гештальт в работе с психологической травмой
  • Институт консультирования и системных решений, Москва (совместно с Вислохским институтом системных решений,Германия): в рамках двухгодичной программы повышения квалификации по программе «Семейно-системные расстановки и системно-феноменологический подход Б. Хеллингера» (Марианна Франке-Грикш, Германия; Михаил Бурняшев, Россия) , "Родители хорошие, дети тоже" (Берт Хеллингер, Германия)
  • Институт интегративной семейной психотерапии:  «Расстановка симптомов. Работа с парой. "Движение от..". и "движение к.." Функции и границы совести. Ведущий - Томас Хафер, Германия
  • «Психопатология»
  • «Утрата и работа горя»
  • "Использование ранних детских воспоминаний и сновидений в краткосрочной динамической психотерапии травмы"  (Дени Шандор, Израиль)
  • "Работа со сновидениями в психотерапии", Марк Певзнер, Санкт-Петербург
  • "Эволюционная Теория личности", Д. Эллиот,Ph.D, USA
  • Недирективная игровая терапия, Москва, 2014 год

У меня есть опыт обязательной для психолога личной психотерапии - для того, чтобы лучше помогать вам: 100 часов личной психотерапии (человеко-центрированная психотерапия),

 16 часов групповой терапии, длительная терапевтическая работа с собственной семейной историей (методом системных расстановок).

Веду частную практику с 2007 года. 

 Skype: psy-help1 (консультации психолога онлайн). 

Очная психологическая помощь в Москве в кабинете рядом с м. Сокольники