RSS - лента новостей

27.03.2016 - Кризисная психиатрическая помощь бесплатно

Есть в Москве уникальное и единственное в своём роде Кризисное Отделение.  Изначально оно было частью суицидологической службы города Москвы. Отделение интересно тем, что находится на базе обычной соматической больницы и работает в открытом режиме.  Госпитализация исключительно добровольная. Можно получить консультации психиатров - психотерапевтов, которые всю жизнь работают с пограничными расстройствами (в так называемой малой психиатрии). 



20.10.2015 - Новое на сайте - Психологическая травма

 Жизнь штука прекрасная, но и, увы, местами травматичная. Каждый из нас пережил, переживает может быть сейчас и точно еще переживает очередную травму. О том, что такое психологическая травма - в разделе Статьи по психологии. Если вы пережили тяжелое травмирующее событие - можно записаться на консультацию в разделе Консультция психолога. 



23.04.2015 - Терапевтические отношения

В разделе Статьи по психологии читайте "Терапевтические отношения"



25.01.2015 - Новое в разделе Статьи: Как сформулировать личный бренд?

Когда встает вопрос о самореализации, он неизбежно влечет за собой необходимость ясно понимать что, собственно говоря, будет реализовано. Кто он, желающий выразить себя? В какой форме будет проходить самореализация? Что он может предложить другим? Каковы его ключевые отличия? Выделите время для того, чтобы сформулировать свой личный бренд.

19.10.2014 - Детские решения и Недетские Взрослые проблемы

По теории Эрика Берна, в каждом из нас живут Внутренний Ребенок, Внутренний Взрослый и Внутренний Родитель.   Если все трое дружат между собой — отлично, это признак гармоничной Личности. А если нет… Тогда плохо всем!  Об этом есть сказка Эльфики.



08.01.2014 - Кое-что о психологическом консультировании

 Обновление на сайте: в разделе Статьи по психологии отрывок из книги известного психолога Кочюнаса "Основы психологического консультирования".  



07.01.2014 - Психолог для детей - недирективная игровая терапия

 В прошлом году я прошла обучение на курсе "Недирективная игровая терапия для детей".  Этот метод работы настолько естественно и , как уже показала моя практика, эффективно работает с психологическими проблемами детей, что я буквально вдохновилась им.  Наблюдать, как меняется игра и - меняется ребенок - это сродни прикосновению к чуду. Сейчас есть два места для маленьких клиентов - ваших детей. Запись на странице с подробной информацией. 

 



19.09.2013 - Практика присутствия

С точки зрения психологии, практика присутствия взращивает в нас психологический центр. Мы можем, таким образом, из этого центра, делать выбор, как наилучшим образом отвечать на каждую ситуацию, с которой мы сталкиваемся. Развитие этого внутреннего центра дает нам перспективу и свободу от неадекватных реакций, защит и импульсов. 






psycholog-help / Клиентам / Психологический тренинг / Аутентичное движение

Аутентичное движение

Если вы заинтересовались участием в этой практике ,

заполните форму онлайн-записи в конце странице.

Я сообщу вам  о ближайшей дате.

Ведущая я -  Арина Аникушина, психолог. Опыт движения в аргентинском танго, контактной импровизации дал мне много открытий. Самое главное - душа готова спасти себя ценой тела, но и тело содержит в себе ресурс для решения психологических проблем. К себе можно идти разными путями. Энергии наших чувств образуют спутанный комок в нашем теле, мы не понимаем себя, не владеем собой, не можем использовать ту огромную силу, которой обладаем на самом деле. На наших занятиях мы будем продвигаться к своему истинному «Я», распутывая эмоции, приобретая контроль над ними, убирая причины проблем в отношениях.

Формат работы группы аутентичного движения позволяет создать максимально благоприятное поле для решения внутренних задач. Наши личные проблемы имеют телесное проявление в виде неоконченных движений, заблокированных эмоций, мышечного напряжения. Можно долго искать эту проблему, разговаривая о ней, а можно закрыть глаза и найти в теле ее решение. Когда мы видим другого человека, мы "считываем" информацию о нем с его тела. Но этот процесс обычно проходит неосознаваемо, интуитивно. Работа в группе позволяет вывести это понимание другого и себя на уровень сознания.

Что такое Аутентичное движение? Само понятие "аутентичность" связано с значением истинности, соответствия самому себе. Аутентичное движение - это метод активного воображения в движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся. Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В аутентичном движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые физические ощущения. Это в свою очередь развивает способность фокусироваться на физических ощущениях, на внутренних переживаниях, внутреннем опыте, которые могут также обретать форму образов, звуков, эмоций, а дальше этот опыт переживания трансформируется в движение.

Когда человек позволяет этому телесному опыту произойти, выразиться, следует ему - он позволяет движению случаться, возникать, происходить без вмешательства и контроля рассудка. Таким образом, бессознательное обретает форму и становится видимым сознанию. Тело выступает проводником к глубинам человеческой психики, в океан бессознательного. Этот процесс подобен сновидению. Здесь сновидит тело, таким образом привнося свет в темные уголки внутреннего мира человека. А поскольку человек следует за актуальными сенсорными импульсами, на свет всегда выноситься самое важное, самое актуальное. Иногда, это может совпадать с ожиданиями движущегося, а может быть очень неожиданным.

Однажды, я решила поисследовать ощущение отсутствия энергии, которое преследовало меня несколько дней. Следуя своим импульсам, я встретилась с движением, шедшим из глубины. Вот что я записала по итогам ...  "Есть вещи, которым нет слов. Есть слова, которые так и не произнесены. Есть чувства, которые попали в ловушку ума. Если я не могу найти себе места, то я останавливаюсь. Просто признаю все, что происходит со мной сейчас. Ничего не оценивая, ничего не создавая. Тогда из какого-то непостижимого пространства внутри меня рождается импульс. Просто движение. Ломаная линия. Надломы чувства. Из этого, нелепого местами, рисунка возникает странное существо. Оно живое. В нем застыла жизнь, но оно живое. Сначала оно закрывает голову руками, словно хочет продавить самого себя и исчезнуть. Исчезает.. растекается.. без границ.. плывет.. как волны. И снова рождается. Преображенным. Замирает недоверчиво. Останавливается. Слушает тишину. Дыхание. И стремится, подчиняясь импульсу, вверх. Повторяя траву. Зверей. Птиц. Вершины деревьев. Облака. И открываясь простору неба. Выдох". 

Я почувствовала себя обновленной. Это можно сравнить с алхимическим процессом, в результате которого появляется новая форма, другое качество.  Через выражение заблокированных эмоций и получение обратной связи вы интегрируете опыт, который мешал вашей свободе самовыражения.

В Аутентичном движении можно отталкиваться от образа или исследовать сновидение. Это может быть эмоциональное состояние или текущая актуальная проблема.  Можно сказать, что в основе активного воображения в движении лежит работа с кинестетическим образом, который определяется как образ, вызванный телесными ощущениями и чувствами. Это понятие было введено Эрмой Досамантес-Альперси стало неотъемлемым в аутентичном движении.

Аутентичное движение:

  • Снижает зависимость от внешней оценки и повышает уверенность в себе.
  • Раскрепощает, развивает способность проявления себя.
  • Позволяет прожить «застрявшие» переживания, эмоции.
  • Способствует наполненным и осмысленным отношениям с собой и с другими.
  • Развивает способность принимать, быть эмпатичным и сочувствующим в отношениях.
  • Обучает использованию состояния неизвестности, неопределенности, снижает тревожность.

Но опыт движущегося не имел бы такой силы без участия свидетеля. Сейчас в Аутентичном движении существует базовая структура - это диада: свидетель и двигающийся. То есть, нужны, по крайней мере, два человека. Хотя эта диада может существовать в разных формах: группа и один человек, несколько свидетелей и несколько двигающихся.

Стоимость участия в процессе - 1000 рублей.   Продолжительность - два часа.

В летнее время возможны бесплатные открытые встречи в парке Сокольники. Следите за анонсами. 

 

Использованная литература: "Аутентичнное движение и мудрость тела", И. В. Бирюкова, журнал Практическая психология и психоанализ.